焦慮狀態(tài)怎么治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，焦慮的癥狀可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是心里介入去處理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放自己的內(nèi)在情緒。可以尋求心理咨詢(xún)幫助，協(xié)助你做催眠，放松治療，陪伴做個(gè)人成長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，為氣血虧虛導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)功能失調(diào)，腦神失去營(yíng)養(yǎng)，因此失眠多夢(mèng)，焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議給予補(bǔ)氣血，養(yǎng)心安神藥物如天王補(bǔ)心丸，安神補(bǔ)腦液治療，并給予營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如谷維素片，維生素B治療，低鹽低脂低糖飲食。
      

      焦慮癥又稱(chēng)焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn),其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起,或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱(chēng).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：做一些放松的動(dòng)作.可以上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)吸氣，松肩時(shí)呼氣，動(dòng)作要舒緩，不要太快，如此反復(fù)數(shù)回。這是我在自我感覺(jué)情緒繃得很緊時(shí)常用以緩解自我方松的方法。 另外還可以運(yùn)用音樂(lè)來(lái)調(diào)解情緒，我那時(shí)就是常常在網(wǎng)上選一些自己喜歡的音樂(lè)聽(tīng)，慢慢聽(tīng)著心境也就平和起來(lái)了。有時(shí)聽(tīng)著聽(tīng)著就睡了，還減少了失眠的發(fā)生。 多吃蔬菜水果以及一些有助緩解情緒的食物，如香蕉蘋(píng)果，胡蘿卜等。一般焦慮癥都有失眠的癥狀，為了減輕睡眠前的焦慮導(dǎo)致失眠，每晚睡前喝一杯奶可以幫助睡眠。
      
      以上是對(duì)“焦慮狀態(tài)怎么治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！