出門旅游會認床，整夜睡不著

      病情分析：
      你好，看了你的描述，在旅行中，由于白天游玩很累，晚上有時會睡眠不好
      指導意見：
      你可以服用安眠藥，但是吃了安眠藥以后會影響第二天的精神狀態(tài)，最好在睡前喝杯牛奶
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關，例如，壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關，例如，各種軀體不適或患有原發(fā)病，三是環(huán)境因素，例如環(huán)境的改變，噪音的影響，都可以影響睡眠。根據(jù)不同的原因具體分析，首先保持平常心態(tài)，嚴重失眠者需要在醫(yī)生的指導下用藥治療。
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補腦液或者安神膠囊調(diào)理，多注意休息
      指導意見：
      精神因素也很重要，不要有心理負擔，飲食忌食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，放松心態(tài)
      
      以上是對“出門旅游會認床，整夜睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好從你描述來看，這種情況可以用點短效的鎮(zhèn)靜安神的安眠類藥物
      指導意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松