昨晚整夜睡不著，眼睛困也睡不著
健康咨詢描述： 昨晚整夜睡不著，眼睛困也睡不著，早上起來一點都不困，有一點點頭暈，唉
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有可能是精神壓力較大或者是有心事。規(guī)律作息，保證充足睡眠，放松心情，睡覺之前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。也可以到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進一步明確診斷治療。
指導意見：
你好，可以看出你整夜無眠的苦惱，失眠可以是獨立的疾病，也可以是身體疾病的表現(xiàn)，結(jié)合你的心理問題描述，考慮是壓力、情緒、環(huán)境等因素導致睡眠問題的可能性。記得及時減壓和放松，客觀地面對生活中的壓力，及時宣泄和釋放心中煩惱，按時作息，注意勞逸結(jié)合，相信你會恢復(fù)正常的睡眠節(jié)律，祝你健康。
15歲男孩昨晚整夜睡不著，早晨感到輕微頭暈，考慮與睡覺之前思維活躍度較高有關(guān)，建議控制過于興奮的情緒體驗，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
以上是對“昨晚整夜睡不著，眼睛困也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
平常都有運動，每天最少兩公里跑步，睡前也有和牛奶，不過好像沒什么用(?_?)，在躺著準備睡覺的時候聽到一點點聲音就心慌一樣，很難受，不過沒聲音也睡不了
感到心慌，可能存在焦慮、恐懼等負面情緒，是不是最近遇到什么特別的事情，讓你害怕、擔憂了？如果是這樣，可以找心理醫(yī)生幫助進行情緒方面的疏導，指導你學會負面情緒的轉(zhuǎn)移和放松技術(shù)。希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！
恐懼有，就是住了一個月內(nèi)宿，我本來11點就要睡，然后他們說話很大聲，而且說到兩點，他們說話的時候我整個人精神緊繃，特別難受，之所以會失眠就是住內(nèi)宿之后的
你對別人交談過于在意，擔心他們可能做出對你不利的事情，所以腦子才會特別緊張，這樣的情緒狀態(tài)下是很難睡著的。建議你在集體環(huán)境中生活，要首先與舍友取得互相了解和信任，消除對他們的懷疑、顧慮和恐懼。
他們說話太大聲了，期間我試過很多辦法，隔音耳塞，睡覺聽音樂，塞耳機睡覺，被子蒙頭睡覺都沒用，導致我從那個時候開始聽到很大的聲音就很煩躁，直到我現(xiàn)在搬出內(nèi)宿到親戚家住也會
你總是逃避宿舍也不是長久之計，還是要搞好舍友之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)你們之間的共同愛好，盡量融入他們當中。
就算融入其中，他們說話說到倆點多，我估計得躺到3點才能睡覺，然后明天早上6點半起床，也是不夠啊(?_?)而且我搬出來后精神異常興奮，就是我6天睡7小時早上不感覺困，只頭暈(=_=)
你本身未成年，神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，考慮目前睡不著、精神興奮，是植物神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂，建議在醫(yī)生指導下服用一些安神補腦液、刺五加糖漿等藥劑來進行調(diào)節(jié)。
唉╯﹏╰，我讀書的時候醫(yī)生上班，我沒讀書的時候醫(yī)生沒上班，完美錯過，導致我這一星期多了還沒去查，只是中秋打電話給醫(yī)生叫我吃安定
你可以請假去找醫(yī)生，由于你年紀還小，最好不要依靠安定等藥物來幫助睡覺，否則可能會引起副作用，對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成不利影響。
你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是睡眠障礙導致大腦不能充分休息導致，建議平時睡覺前散散步聽聽歌放松心情，不要吃興奮性食物，可以熱水泡泡腳促進血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶促進睡眠，現(xiàn)在頭暈休息一會就可以好轉(zhuǎn)的。
你好！如果只是昨晚這樣，可能是你想什么事情了或是發(fā)生了什么事情，你有些興奮，就會是這種狀態(tài)。如果這種狀況持續(xù)很長時間了，就要提防神經(jīng)衰弱。建議你白天多做運動，晚上入睡前不要玩手機，不要想任何事情，放松身心，有助睡眠。
不是只有昨晚，6天天天會，6天一共睡了有7小時(?_?)
你的這種狀況，要考慮是否是有些神經(jīng)衰弱的傾向，建議你服用安神補腦液，同時一定要調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，放松心情。還要按照我上面建議你的那些去做，看看能否改善睡眠。
白天有運動，晚上有玩手機，這個我改過看看，不過神經(jīng)衰弱不是應(yīng)該壓力導致嗎，不知道精神緊張算不算，我學習的話沒壓力，每天心情也不差，就是失眠心情才會差
你說學習沒壓力，每天心情也不差，應(yīng)該不是神經(jīng)衰弱，我只是說總失眠，恐怕有神經(jīng)衰弱的傾向?，F(xiàn)在按照我的建議調(diào)整一下睡眠，睡眠改善了，就沒有問題了。
我之前上網(wǎng)找過，說是神經(jīng)衰弱要想好就得睡眠好，不過我這樣就是一個惡性循環(huán)，有運動，有喝牛奶，沒用啊╯﹏╰
白天多運動，讓自己身體有疲勞感，而且白天不要睡覺，精神不要緊張，告訴自己不要為任何事情煩心。晚上入睡前，不要玩手機，不要想任何事情，不要總琢磨怎樣才能睡得著，越想睡覺，越睡不著，所以要放松身心，可以看看枯燥的課本，因為白天很累，看著看著就困了，然后就睡覺，自然而然就好。堅持一段時間，生物鐘恢復(fù)正常了，睡眠就好了！不要著急，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)。
我感覺這樣下去生物鐘才是恢復(fù)不了，10點半躺到6點多還睡不了，定型了那就慘了(?_?)
建議你再看看我的話，你沒有理解我的意思，我是說按照我的建議，你調(diào)整睡眠，調(diào)整好了，堅持一段時間，生物鐘就恢復(fù)正常了。以后的睡眠質(zhì)量就好了。
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