肚子上肉特別多還有贅肉我想請(qǐng)問一下怎么樣可以瘦下去

      目前如果有減肥計(jì)劃的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步或跑步等都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，不建議使用減肥藥物會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況，你不要太緊張，親，我建議你就做仰臥起坐就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，只要你有毅力，只要每天堅(jiān)持做仰臥起坐，就會(huì)減下去的，飲食上的節(jié)制一些。
      

      病情分析：
      最好不喝減肥藥，如果只是針對(duì)瘦肚子的話，可以進(jìn)行針對(duì)腹部的一些鍛煉方法進(jìn)行鍛煉，另外就是要注意避免久坐或是吃飯后立馬坐下休息，這是造成腹部脂肪堆積的因素
      指導(dǎo)意見：
      瘦肚子：最好的辦法還是仰臥起坐，每次做50-100個(gè)，20-30個(gè)為1組，最少要做5組，具體的要看個(gè)人情況?？梢赃m當(dāng)增加點(diǎn)重量，手拿個(gè)啞鈴或鐵餅什么的，放在腦后，效果更好。2：俯臥撐也可以瘦肚子。記住健身的時(shí)候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個(gè)左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
      
      以上是對(duì)“肚子上肉特別多還有贅肉我想請(qǐng)問一下怎么樣可以瘦下去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。