想睡覺(jué)睡不著怎么辦

      病情分析：
      想睡覺(jué)睡不著，放松身心，多鍛煉，吃點(diǎn)維生素B1還有金維他和谷維素就可以了，安定片之類(lèi)的不可常吃
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生活作息要規(guī)律，調(diào)整好自己的生物鐘，到時(shí)間有睡意就睡覺(jué)，每天有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，每周至少四次，不用太劇烈，出微汗就好
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，你說(shuō)的情況可以服用舒眠膠囊，安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)理治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在治療期間要注意休息，避免過(guò)度勞累。保持心情舒暢。平時(shí)要注意養(yǎng)成良好作息習(xí)慣。
      

      病情分析：
      這是精神緊張壓力后容易出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱的，這需要調(diào)理神經(jīng)功能的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要吃生冷辛辣海鮮的東西。多喝水，思想放松可以吃安神補(bǔ)腦口服液調(diào)理下的不要緊張
      
      以上是對(duì)“想睡覺(jué)睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這樣的狀況有多久了，發(fā)生了什么事嗎？建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，放下?lián)暮徒箲]，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，如旅游，唱歌，畫(huà)畫(huà)等，睡前看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。如仍不能緩解，可以尋求專(zhuān)業(yè)的心理老師的幫助。
      

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。