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我經(jīng)常說夢話，總在早上四五點的時候

女 | 30歲 2017-09-27 22:08:43 1人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 我經(jīng)常說夢話，總在早上四五點的時候，有的時候夢見跟人吵架會大喊一聲然后自己也嚇醒了，有的時候做夢了說的什么話自己卻不知道，而且還經(jīng)常這樣，每次聲音也很大，我每天都精神不好，感覺睡不醒，很累，我該怎么辦呢。

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張保華
張保華 首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-11-04 07:40:17 我要投訴

      日有所思，夜有所夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象，夢一般發(fā)生于睡眠后的快動眼時期，夢境可能與個人經(jīng)歷有關，多夢可以影響睡眠質量，引起白天疲乏無力。首先保持平常心態(tài)，參與體育鍛煉以增強體質，關鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

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