身高1.64，體重110算是胖子嗎

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！建議堅(jiān)持住。

      病情分析：
      你好，這樣的情況屬于健康體重，需要繼續(xù)保持，為了美觀需要控制三餐，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)保持樂觀，不可以暴飲暴食，以免身體不適，午餐以低熱量高蛋白質(zhì)的食物為主。

      病情分析：
      你好，據(jù)上述身高體重，你的BMI指數(shù)是20.45左右，屬于偏胖了
      指導(dǎo)意見：
      正常的BMI指數(shù)最好是控制在18~19，上述體重有些偏胖，建議你飲食上少吃甜食、油膩食物和淀粉含量高的食物，多吃些蔬菜水果，適當(dāng)減少面食，適當(dāng)增加身體鍛煉，避免久坐，如有氧跑、健身操、瑜伽、羽毛球等
      以上是對“身高1.64，體重110算是胖子嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，從身高體重看有些偏胖一些，不屬于胖子情況，不要太擔(dān)心，
      指導(dǎo)意見：
      建議你的情況是微胖表現(xiàn)，平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)，鍛煉可以有改善，比如跑步，快走，同時(shí)飲食均衡搭配合理，少吃高脂肪油膩性食物，可以避免發(fā)胖，

      你好，對自己要有自信。世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足你體重并不超，為什么還感覺自己胖呢？是比例不夠好嗎？可以做一些有針對性的塑型訓(xùn)練。腰腹胖就不要久坐，練習(xí)一些諸如晃呼啦圈，仰臥起坐。平板支撐等運(yùn)動(dòng)。跑步后要注意拉伸小腿肌肉，防止小腿增粗。祝好！