我在一瞬間想到某一件事或某個東西時

      病情分析：
      根據你所描述的情況，請你先說一下這樣的情況有多長時間了，晚上能睡幾個小時。
      指導意見：
      建議你先要保持好充足的睡眠，有了好的睡眠心情也會好很多，如果長期這樣，有潛在的焦慮強迫的情況了。
      

      根據咨詢者的描述。這是一種強迫意向。強迫癥是有意識的自我強迫和反強迫并存，兩者的內心沖突，使患者感到痛苦和焦慮，盡管企圖抵制，但往往不能夠奏效。強迫癥的形成可能與不良人格特征有關。
      

      心慌心情煩躁，坐立不安，睡眠質量差。是典型的強迫癥的表現(xiàn)。強迫癥是強迫思維和強迫行為的一種臨床的表現(xiàn)。轉移目標，培養(yǎng)自己的興趣愛好，挖掘潛力。
      
      以上是對“我在一瞬間想到某一件事或某個東西時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！