十年睡不著的，吃了十多年的安眠藥

      病情分析：
      你好，睡眠不好，不建議長期靠西藥安眠藥物輔助睡眠，
      指導意見：
      建議白天多運動，也特別推薦瑜伽，睡前泡個熱水澡，或者燙燙腳，可以按摩舒緩頭部，聽聽輕音樂，
      

      病情分析：
      您好睡眠質量不好身體免疫系統(tǒng)，受到破損人的抵抗力就會低下，同時也會影響身體健康。
      指導意見：
      吃安眠藥養(yǎng)成依賴，長期口服副作用非常大，尤其對精神這塊所以呢，還是需要特殊注意和及時查神經(jīng)這塊。
      

      病情分析：
      你好，你這屬于睡眠障礙，這個睡眠問題和很多因素有關系
      指導意見：
      這種睡眠狀態(tài)長期得不到改善是會影響身體健康的，你可以加強一下運動量，藥物都有一定的副作用的
      
      以上是對“十年睡不著的，吃了十多年的安眠藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期的失眠會導致我們身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，記憶力減退，植物神經(jīng)紊亂，影響胃腸消化功能，還會使人過早衰老，縮短壽命。
      指導意見：
      生活中應該學會適當?shù)淖晕艺{節(jié)，睡前喝杯牛奶或者用熱水泡泡腳都可以幫助我們治療失眠。切記不要盲目服用鎮(zhèn)定藥物，以免對身體造成不必要的傷害，必要的時候可以尋求心理醫(yī)生的幫助。