如何科學(xué)有效減肥，哪些東西可以吃

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      可以多吃青菜，如芹菜、菠菜、油菜，小白菜等，不能吃油膩的含糖高的食物，少吃含糖高的水果如香蕉、梨等；多運(yùn)動，堅(jiān)持體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的情況。您可以多吃些水果蔬菜，以低脂肪高蛋白飲食為主。
      指導(dǎo)意見：
      您可以多吃些高蛋白的食物。忌辛辣油膩生冷刺激性食物。多喝奶，你清淡飲食為主。祝您減肥成功。

      病情分析：
      減肥最好的方法是，少吃多運(yùn)動，盡量不吃零食，尤其是甜品，只要你堅(jiān)持，肯定會很有效的。
      指導(dǎo)意見：
      多吃青菜，多喝水，膽囊炎不要吃油炸食品和雞蛋，注意不要熬夜。早餐一定要吃好。
      以上是對“如何科學(xué)有效減肥，哪些東西可以吃”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，膽囊炎的患者您不能吃油性大的食物，這樣會加重炎癥。
      指導(dǎo)意見：
      如果你想減肥的話，首先你要確保早晨的飯一定要正常的吃，不然這個(gè)對您的膽囊炎有壞處，然后呢您可以晚上和中午控制一下進(jìn)食熱量，要多健身。

      病情分析：
      健康減肥，控制飲食其實(shí)是減肥的核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。
      指導(dǎo)意見：
      另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行新陳代謝，具有很好的保健功能。