怎樣才能長高的秘訣，和怎樣長得快和發(fā)育

      病情分析：
      想要長高，在你這個年齡只要是骨骺沒有閉合，那么每天堅持體育鍛煉，刺激骨骺，自然是能夠長高的
      指導(dǎo)意見：
      高強度的體能鍛煉，比如跑步，籃球比賽，踢足球等等，都能夠很好的達到這個作用，而且直接能夠避免藥物的使用，并且還能夠增強身體的健康能力，所以運動是最佳的措施，建議每天都堅持
      

      病情分析：
      你好，12歲男性，這個世界其實沒有什么長高的秘方，均衡飲食才是根本。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，保證睡眠，早睡早起，增加營養(yǎng)，均衡飲食，避免挑食，多運動，增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，人的身高是由先天遺傳基因和后天營養(yǎng)水平共同決定的。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正好處在青春期，一定要加強營養(yǎng)，多吃魚肉蛋奶，注重葷素搭配，同時加強鍛煉。
      
      以上是對“怎樣才能長高的秘訣，和怎樣長得快和發(fā)育”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      保證有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預(yù)告
      指導(dǎo)意見：
      飲料可以選擇牛奶，食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類，當(dāng)然營養(yǎng)均衡很重要。吃飯不可以挑食。
      

      病情分析：
      身高一方面和遺傳相關(guān)，一方面和后天營養(yǎng)相關(guān)，遺傳占了一大部分原因，后天營養(yǎng)主要是營養(yǎng)搭配合理，增加運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)均衡，多補充瘦肉雞蛋牛奶，然后適度運動也可以促進骨骼發(fā)育，相信通過這些身高會提高一些。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，要想長調(diào)一調(diào)，一是要多參加體育鍛煉，跑一跑步，跳一跳繩，二是要增加營養(yǎng)，多喝牛奶，多吃些牛羊肉，三是保證充足的睡眠時間
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，關(guān)鍵是要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)啊，早晨可以吃饅頭或花卷，喝些豆?jié){或稀粥，再吃一兩個雞蛋，再吃一個或半個蘋果等水果比較好