怎么瘦腿，變長(zhǎng),能有效的解決嗎

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議管住嘴邁開(kāi)腿，飲食上格外的控制一下，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，瘦腿可能可以做到。比如說(shuō)通過(guò)正確的運(yùn)動(dòng)和飲食管理做好促進(jìn)減脂和提臀幫助顯瘦和顯腿長(zhǎng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是腿長(zhǎng)直接再增長(zhǎng)這個(gè)就要長(zhǎng)高才可以達(dá)到的，19歲再長(zhǎng)高可能不大的。不要相信什么增高藥增高產(chǎn)品。
      

      病情分析：
      像您這種情況來(lái)說(shuō)，要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來(lái)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持良好的生活習(xí)慣，可以同時(shí)。配合后期跳繩或者是跑步的方法進(jìn)行鍛煉。另外要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。
      
      以上是對(duì)“怎么瘦腿，變長(zhǎng),能有效的解決嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，腿部有偏胖情況，需要合理通過(guò)活動(dòng)，鍛煉可以改善調(diào)節(jié)一下，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以平時(shí)適當(dāng)增加活動(dòng)，跑步鍛煉，快走等一些健康運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間可以減少腿部多余脂肪，平時(shí)再飲食合理一些，可以達(dá)到預(yù)期效果，
      

      病情分析：
      你好，身高腿長(zhǎng)是遺傳因素決定的，和環(huán)境營(yíng)養(yǎng)也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前仍然有長(zhǎng)高的空間，只要骨骺沒(méi)有閉合的話，就會(huì)有可能生長(zhǎng)，多喝一些牛奶，多運(yùn)動(dòng)，保持充足睡眠。