跳繩能有效瘦腿嗎？會(huì)不會(huì)變成肌肉腿
女 | 14歲 2020-11-18 22:01:52
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我下半身胖特別是腿挺粗的跳繩能不能瘦腿呢？會(huì)不會(huì)變成肌肉腿？每天跳多少下為宜？跳完后要怎么放松腿部肌肉啊
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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-08-22 15:46:50 我要投訴
如果長(zhǎng)時(shí)間的跳繩是有能促進(jìn)腿部肌肉生長(zhǎng)的作用所以想要肥胖的話(huà)可以跳繩，但是跳繩以后一定要做一下拉伸放松網(wǎng)上有很多腿部放松拉伸的視頻，跳完以后可以堅(jiān)持練習(xí)放松拉伸最少要在十分鐘左右跳繩減肥的話(huà)，每天跳繩不要少于1000個(gè)
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