我怎么減胸部的肉，太肥了

      您好，如果要減肥，減去胸部過多的脂肪，沒有更好的解決辦法，一般推薦通過運(yùn)動來調(diào)整是最為安全可靠，其次飲食上要多加注意，少吃一些糖和脂肪粒的食物，減少高熱量食物的攝入，適度的增加運(yùn)動量，只要能夠堅(jiān)持下來，一般都能夠達(dá)到較好的效果。最關(guān)鍵的是毅力！
      

      指導(dǎo)意見：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右。飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持。