我是個(gè)18歲的女孩，我想瘦腿

      目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話還是建議，在飲食上格外的控制一下，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步，有助于達(dá)到減肥的效果。如果想做深蹲的話，還是建議每天堅(jiān)持200個(gè)！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，深蹲請(qǐng)按標(biāo)準(zhǔn)作，否則容易傷害膝蓋可以一天幾組，一組10個(gè)，按你的承受能力逐漸增加。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥
      

      病情分析：
      你好！像你這種情況，是可以瘦下來(lái)，但是你每天不超過(guò)30個(gè)就行了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果超過(guò)30個(gè)，以后就容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。你也可以適當(dāng)?shù)目觳阶?，或者是慢?br />      
      以上是對(duì)“我是個(gè)18歲的女孩，我想瘦腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，每天深蹲是可以鍛煉大腿肌肉的，你也可以練習(xí)瑜伽，有很好的伸展性，和塑形
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ，建議堅(jiān)持下去，這樣可以保持良好的體型，平時(shí)注意飲食上，不要吃過(guò)多的油膩甜食，辛辣刺激類的食物以清淡為主
      

      病情分析：
      像你這個(gè)情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)是可以的，也不要長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的這個(gè)運(yùn)動(dòng)的話可以緩解一些，但是有可能會(huì)太劇烈的，有可能會(huì)引起一些不適應(yīng)的情況了。