今年我20歲，我不知道自己怎么了

      病情分析：
      你好，從你描述來看！這種情況很可能跟你性格有一定的關(guān)系，同時也可能有焦慮抑郁的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議及時放松心情，避免精神緊張，學(xué)會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好做到身心輕松
      

      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是和你自身的性格有關(guān)，比較膽小自卑，甚至出現(xiàn)一些抑郁和缺乏安全感，可能和你小時候的經(jīng)歷和家庭的環(huán)境有關(guān)，可以和我們湘西的聊一聊你小時候的經(jīng)歷與家庭環(huán)境嗎？有時候先從與朋友進行溝通開始，這樣可以緩解內(nèi)心的那種壓力感。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的陳述，考慮是出現(xiàn)了抑郁的癥狀表現(xiàn)，抑郁癥主要的癥狀表現(xiàn)是持續(xù)性的情緒低落，悲觀失望，無意義感，不愿與人交際，慵懶乏力等，你可以結(jié)合癥狀看一下
      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況，最好是去心理科具體評估一下，及時的調(diào)整，平時的時候您自己的話也要注意，強迫自己多主動的與人交際，不要封閉自己，只有強迫自己多與人交際，多參加一些活動，才能對抗抑郁
      
      以上是對“今年我20歲，我不知道自己怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，平時有沒有不開心，心煩，做起事沒有興趣，容易悲觀胡思亂想呢？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況有可能存有抑郁，建議平時適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以通過運動，唱歌等宣泄不良情緒，多看看事情好的方面。