怎么跑800米？？？第一圈怎么跑

      病情分析：
      你好根據(jù)你的問題分析你的這種情況第一圈要盡量在前三名。別掉隊，第三圈就是沖刺跑
      指導(dǎo)意見：
      你好根據(jù)你的問題分析你的這種情況第一圈要盡量在前三名。別掉隊，第三圈就是沖刺跑
      

      病情分析：
      訓(xùn)練：800米的訓(xùn)練又分為三方面、那就是速度耐力、節(jié)奏、
      在速度這方面我只想引用一下我的教練老師對我說過的一句話，要想跑好800必先跑好400，因為400和800有很多相通之處，400米的前程需要速度，后呈100米的耐力，與800十分相似，所以訓(xùn)練800時的一個大部分就是全力沖刺400米
      指導(dǎo)意見：
      耐力：800米需要耐力，我們可以平時練習(xí)1500米甚至3000米的變速調(diào)節(jié)長袍，慢慢提高自己的長袍能力，已達(dá)到提高耐力的目的，為比賽中800米后呈的沖刺做準(zhǔn)備
      3。節(jié)奏：練習(xí)完以上的兩步后，接下倆最后重要的就是節(jié)奏了，平時閑著時自己就去泡泡800米，找到那種比賽的節(jié)奏，也可以找同伴陪著，因為比賽并不是你一個人的、對手總是存在的
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，是需要練習(xí)耐力，這個就是一個不變的原理，不用過度擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      就是通過每天多運動，你暫時的話可以跑一圈，那么慢慢再增加三分之一圈再增加三分之一圈一直到你的極限，再增加一點。
      
      以上是對“怎么跑800米？？？第一圈怎么跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你，跑步是有很多學(xué)問的！我是一位跑步愛好者！
      指導(dǎo)意見：
      跑步首先得有一雙合適自己的鞋子！起步跑時不能太快，勻速慢跑，調(diào)整呼吸頻率，剩下的就是堅持堅持！