社交恐懼癥怎么辦？不敢與人接觸與人對(duì)視

      病情分析：
      你好，看了你的描述，社交恐懼癥主要是和人接觸太少了，缺乏鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)還是要堅(jiān)持鍛煉身體，多和別人交流，自信才是解決問(wèn)題的方法，不用擔(dān)心只要自己有信息去改變，肯定會(huì)有收獲。
      

      根據(jù)上面提供的信息來(lái)看，社交恐懼癥是一個(gè)心理疾病，如果你要到醫(yī)院看的話，就到醫(yī)院的，心理枓去找心理醫(yī)生，它會(huì)幫助你緩解，社交恐懼。
      

      病情分析：
      有心理疾病，并不是靠吃藥能夠治好的，應(yīng)該到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理門診進(jìn)行咨詢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)正常的健康人，并不是無(wú)緣無(wú)故就會(huì)有這種心理上的障礙，這也不屬于先天性的疾病。
      
      以上是對(duì)“社交恐懼癥怎么辦？不敢與人接觸與人對(duì)視”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      社交恐懼癥屬于心理障礙，必須接受專業(yè)心理治療。基于個(gè)性原因的社交恐懼癥，可以通過(guò)認(rèn)知改善建立自信，降低對(duì)他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時(shí)進(jìn)行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧。經(jīng)過(guò)一個(gè)過(guò)程的治療，可以明顯改善社交場(chǎng)合的表現(xiàn)，恢復(fù)正常的人際功能。
      建議找專業(yè)的心理咨詢師，建立一對(duì)一的指導(dǎo)關(guān)系，注意培養(yǎng)自我管理能力，增強(qiáng)自信心，降低自我期待，看淡他人的評(píng)價(jià)，改變個(gè)性過(guò)于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份，學(xué)會(huì)寬容自己的缺點(diǎn)，接納自我以后就會(huì)大膽的表達(dá)和展示自我。
      

      病情分析：
      受到個(gè)人性格，成長(zhǎng)環(huán)境，家庭教育等的影響。出現(xiàn)你這樣情況的人才是比較常見(jiàn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      世界雖然復(fù)雜，但是善良，和善，有愛(ài)還是最多見(jiàn)的，人和人之間沒(méi)有那么恐怖。通過(guò)參加集體活動(dòng)，通過(guò)了解，就會(huì)知道對(duì)方的性格脾氣，可以看一下心理科醫(yī)生，多和朋友，家長(zhǎng)一起接觸陌生人都是可以增加你的自信心。