總是不愿更新自己，總是擔(dān)心害怕

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，往往是由于心理問題引起的了。有不安全感以及自卑的心理、恐懼的心理的情況的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是建議做心理的治療，可以改善心理狀態(tài)，以及建議積極的戶外活動(dòng)，舒緩壓力。必要時(shí)可以選擇安神、調(diào)養(yǎng)神經(jīng)藥物的治療改善。
      

      病情分析：
      你好。這種情況不排除存在心理因素引起。自己給自己太大心理壓力，
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食營養(yǎng)均衡，注意保持心情愉悅，不要給自己太大心理壓力。多與朋友溝通。多去外面散散心。
      

      病情分析：
      您好，您是否近期會(huì)有壓力比較大？睡眠狀態(tài)之類的怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      建議培養(yǎng)興趣愛好，參加戶外活動(dòng)，改善您的心態(tài)。保證一個(gè)好的心態(tài)，是對(duì)身體健康的保證。
      
      以上是對(duì)“總是不愿更新自己，總是擔(dān)心害怕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，都是人，你怕他們干什么，做好自己就行了，誰也不用怕的。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，不管你是做什么工作的，努力學(xué)好自己的業(yè)務(wù)知識(shí)，把自己該做的事情能做好就是很好的。不用害怕別人的，他們比你不是很高明的。
      

      指導(dǎo)意見：
      33歲女青年，感到擔(dān)心、害怕、疑心重，不敢坦然面對(duì)自己，缺乏改造自我的勇氣。考慮存在焦慮心態(tài)，要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負(fù)面情緒（焦慮）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突。對(duì)某些事物要降低過度的疑慮，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。平時(shí)多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在，提升自信心。