總是害怕會(huì)發(fā)生自己擔(dān)心的問題

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述情況，不知道你擔(dān)心什么，是對所有的事情擔(dān)心還是只對一種情況，會(huì)擔(dān)心害怕他會(huì)發(fā)生。你需要學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)這種害怕情緒來臨的時(shí)候，你可以找一個(gè)最舒服的姿勢做好或者是躺好，閉上眼睛進(jìn)行深呼吸，深深的吸氣，再慢慢的呼氣，然后從頭到腳進(jìn)行放松，讓自己渾身都充滿正能量，然后從10數(shù)到0就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，不再害怕。