我是久坐不運動，不工作導致長胖

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，是沒有特別快的減肥辦法。
      指導意見：
      最好的減肥辦法，不反彈，就是少吃多運動，每天晚上用水果代替晚餐，然后跑步或者散步一個小時，堅持一段時間就可以改善。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于身體健康。
      指導意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      

      病情分析：
      建議應該積極控制飲食較好的，平時應該低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果
      指導意見：
      建議應該合理的安排看看，同時建議遵醫(yī)囑進行有氧運動較好的，低鹽低脂飲食，配合跑步打球等較好
      
      以上是對“我是久坐不運動，不工作導致長胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥主要是靠調整飲食結構減肥，不能吃煎炸食物，不能喝飲料
      指導意見：
      少吃油和面，杜絕垃圾食品，少吃零食就可以了呢?？梢赃m當運動，主要是管住嘴。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，減肥要采取正確的方法，既不影響健康，又能減肥。
      指導意見：
      建議，早中正常飲食，晚飯少吃或不吃，還要多運動促進脂肪代謝，祝你健康，心想事成。