工作原因長胖如何瘦身？

      上班族是肥胖的高發(fā)群體，但是上班族比較忙，沒有多余的時(shí)間去減肥。其實(shí)時(shí)間是海綿力的水?dāng)D一擠還是有的，上班族也可以巧妙的利用一些空余的時(shí)間進(jìn)行減肥。爬樓梯代替坐電梯、多起身走動(dòng)、椅子的三分之二、盡量自己帶飯等行為都是可以有效幫助上班族減肥的哦。

      首先不要暴飲暴食，要有五谷雜糧為主食，可以多吃蔬菜水果，不要吃油煎油炸的食品，另外要避免久坐久站的習(xí)慣每天堅(jiān)持鍛煉四十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。