我15歲很胖很想瘦下來非常想想過很多辦法每天都了解

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最好的辦法就是適當(dāng)控制飲食和，多參加體育活動(dòng)。可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐?yīng)該少吃一些的。可以喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)生菜、黃瓜等。多參加一些體育活動(dòng)，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運(yùn)動(dòng)都是有效的運(yùn)動(dòng)減肥的方法。

      病情分析：
      你好,健康的減肥秘笈就是：適當(dāng)控制飲食積極鍛煉.
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)方法你要牢記.減肥沒有捷徑可循,最重要的就是要堅(jiān)持,堅(jiān)持就是勝利

      病情分析：
      您好，根據(jù)你描述的情況，千萬不要口服減肥藥，對(duì)身體的傷害非常大。
      指導(dǎo)意見：
      可以控制飲食，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐不吃，遠(yuǎn)離垃圾食品，餐后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
      以上是對(duì)“我15歲很胖很想瘦下來非常想想過很多辦法每天都了解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你提供的情況是15歲的小姑娘，身體肥胖，想咨詢減肥的方法，
      指導(dǎo)意見：
      減肥是很痛苦的事情，首先要管住嘴，不吃零食，不吃高熱量的食物，其次要增加運(yùn)動(dòng)量，消耗過多的脂肪，缺一不可。

      病情分析：
      由于你正在青春期，出現(xiàn)輕微肥胖正常，由于體內(nèi)雌激素水平高。
      指導(dǎo)意見：
      不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃油和面，杜絕垃圾食品和零食就可以了呢。祝你健康

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，你這種情況可能是由于你個(gè)人體質(zhì)問題引起的，屬于肥胖體質(zhì)，也可能體內(nèi)濕氣重
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況需要注意，個(gè)人的飲食盡量的不要吃垃圾，食品油膩食物，控制攝入量，多吃一些青菜，保持每天排便的良好習(xí)慣，也可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的情況，初步分析是生活飲食不健康，活動(dòng)量小等原因所導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      給您調(diào)理自己的飲食習(xí)慣及膳食結(jié)構(gòu)，多吃各種新鮮的蔬菜和水果，避免節(jié)食，以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉，這樣可以達(dá)到健康，減輕體重的目的。
      以上是對(duì)“我15歲很胖很想瘦下來非常想想過很多辦法每天都了解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      平時(shí)多吃蔬菜水果，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不要吃高脂肪，高膽固醇食物，不要吃高熱量的食物。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)不要長(zhǎng)期久坐，要經(jīng)常鍛煉，每天吃飯要吃到八成飽就可以了，控制飲食量，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才能夠逐漸減肥。

      病情分析：
      你好啊,這個(gè)情況主要還是和你的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)鍛煉等等,不開的啊!平時(shí)你吃零食多不多呀？
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)首先要注意減少零食的攝入，同時(shí)一線，熱量比較高的食物也要控制一下。同時(shí)還需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于消耗機(jī)體的過多的能量，從而達(dá)到減肥的目的

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食控制和運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)飲食控制，飲食清淡，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果，早餐必須吃，午餐正常吃，晚餐可少吃。同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉，可以慢跑打羽毛球跳繩健美操等等，持之以恒，堅(jiān)持不懈。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你才十五歲，想瘦下來，送你六個(gè)字，管住嘴，放開腿。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，根據(jù)自己的情況，每天吃飯要吃七八分飽，不要吃太多油膩食物，如油炸燒烤食物，多吃新鮮水果和蔬菜，易清淡飲食，另外就是，要堅(jiān)持鍛煉，比如快步走，慢跑，都是減肥的好方法。一定要持之以恒。

      病情分析：
      青春期是長(zhǎng)身體的年紀(jì)，身高體重都會(huì)增長(zhǎng)，減肥沒有簡(jiǎn)單的辦法
      指導(dǎo)意見：
      建議多運(yùn)動(dòng)（比如瑜伽），加上合理的飲食，不要嘗試節(jié)食或者吃減肥藥等不健康的方式。壓力大也會(huì)引起身體激素分泌，不要太過于焦慮。一定能成功的。