平時不喜歡運動，一般會吃宵夜

      病情分析：
      你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導意見：
      還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。
      

      病情分析：
      你好，副部的贅肉多是由于，不愛運動，平常久坐過多等等原因造成。
      指導意見：
      建議改善生活飲食以及運動習慣，夜間不要多吃食物。配合腹部局部的運動。改善體形。
      

      病情分析：
      正確的減肥方式無非是通過飲食控制和體育鍛煉來達到目的。
      指導意見：
      飲食上首先習慣上就要摒棄吃宵夜的習慣，飲食上清淡，低鹽低脂飲食。體育鍛煉上可以多去戶外進行有氧活動，貴在堅持。
      
      以上是對“平時不喜歡運動，一般會吃宵夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      應該不要吃宵夜了，還應該適當運動，不需要運動太多了呢
      指導意見：
      主要是調整飲食結構減肥，不能吃煎炸食物，不能喝飲料，少吃面和油就可以瘦下來了
      

      病情分析：
      你好根據您的描述，不喜歡運動，又愛吃夜宵，這是導致肚子贅肉主要原因
      指導意見：
      你好根據你的描述，建議你要減去贅肉最好辦法就是多運動，晚上不要吃夜宵，最好晚上7點鐘以后就不要進食，晚上建議要快走一小時，禁吃動物內臟
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況和照片看，主要是你缺少運動和不注意飲食造成的體重增加。
      指導意見：
      建議：你得積極鍛煉，每天不低于一小時，最好是練習瑜珈功比較落后好，另外不要再吃宵夜了。