我現(xiàn)在120斤，對(duì)于一個(gè)12歲的女生

      病情分析：
      合理飲食即可，主要是高熱量零食，甜食，快餐，油炸食品少吃一點(diǎn)，不喝碳酸飲料，20：00以后不要在進(jìn)食，飲食上注意這幾點(diǎn)就可以。另外就是要運(yùn)動(dòng)，可以跑步游泳都行
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的減肥需要合理飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持。合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。要多吃水果蔬菜五谷雜糧，體積大飽腹感強(qiáng)，其富含的膳食纖維和B族維生素有促進(jìn)能量代謝作用。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽。早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、跳繩、呼啦圈等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時(shí)，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)降低免疫力。
      

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。
      

      病情分析：
      很高興為您提供解答從中醫(yī)角度講減肥是個(gè)比較漫長(zhǎng)并且痛苦的事情
      指導(dǎo)意見：
      建議您應(yīng)該建立良好的生活習(xí)慣，平時(shí)注意飲食習(xí)慣合理適量運(yùn)動(dòng)保證鍛煉身體多吃水果蔬菜
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在120斤，對(duì)于一個(gè)12歲的女生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是12歲的女生，現(xiàn)在120斤，不知道你身高多少，如果有1.6米，就不是太胖，所以這是個(gè)比例的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是要減下肥，一定要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，每天要少吃，多運(yùn)動(dòng)，一定要管住嘴，飲食要清淡，攝入的熱量不能多，可以多吃蔬菜，每天飯量減少一點(diǎn)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)量增加一點(diǎn)點(diǎn)，長(zhǎng)跑，跳繩都有助于減輕體重。晚飯要少吃或是只吃蔬菜。每天必須的營(yíng)養(yǎng)要有攝取，如雞蛋，牛奶，瘦肉適當(dāng)補(bǔ)充，不宜過多食用。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況考慮你可能主要是飲食生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，建議。
      指導(dǎo)意見：
      首先還是要下決心控制飲食量，改掉不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，食物上多吃點(diǎn)纖維素，少吃多脂，多糖食物。