。三胖子。174cm165 斤

      目前出現(xiàn)體重165斤多考慮偏胖。建議在飲食上格外的控制一下！建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果來代替，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)跑步或跳健美操等，都有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      減肥的方法有很多種：都必須控制飲食，不能吃太油膩，油炸的食物。應(yīng)該吃一些清淡的食物
      指導(dǎo)意見：
      還有很多種的儀器減肥：比如：針灸減肥。拔罐減肥……平常應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。晚上多吃點(diǎn)水果，香蕉不要多吃，它蠕動(dòng)腸胃的，幫助消化的。吃的過多會(huì)引起肥胖的。
      

      病情分析：
      想要瘦，無非就是兩種方式，飲食的控制加運(yùn)動(dòng)，所以現(xiàn)在起努力運(yùn)動(dòng)吧
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來。
      
      以上是對“。三胖子。174cm165 斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的身高是174cm，正常的體重應(yīng)該是150.4斤，而你的體重是165斤有點(diǎn)偏胖。
      指導(dǎo)意見：
      可以采取合理的減肥計(jì)劃，通過飲食控制和體育鍛煉合理的調(diào)配。注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，一天三餐按時(shí)吃上，尤其是早飯。不可暴飲暴食。