我1米49，已經(jīng)46千克了

      首先你的年齡和現(xiàn)在體重都不適合于減肥，還沒有到青春發(fā)育期，過度減肥是會影響生長發(fā)育的，并且現(xiàn)在的體重并沒有超標(biāo)，所以不知道為什么要減肥呢？去醫(yī)院詳細(xì)檢查咨詢一下吧！
      

      病情分析：
      這種情況一般就是少吃多運動，現(xiàn)在還小，正在發(fā)育的時候不要太緊張
      指導(dǎo)意見：
      不行的話，就是要保證平時的營養(yǎng)夠了就行了，不要吃太多，不要吃太多含有油脂食物。
      

      病情分析：
      你好，身高149，體重44屬正常體重，不用減肥的，青春發(fā)育期減肥的前提要保證正常的生理需要，否則對身體不利。
      指導(dǎo)意見：
      你好，青春期是人生重要發(fā)育階段，要營養(yǎng)均衡，不挑食，講究衛(wèi)生，適當(dāng)運動，養(yǎng)成好習(xí)慣會受益終生。
      
      以上是對“我1米49，已經(jīng)46千克了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，以你現(xiàn)在的年齡最好的減肥方法就是：1，飲食合理控制2，運動
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果要減肥需要長時間堅持的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，減肥最好的辦法是適量的控制飲食，加大運動量來減肥，還可以塑造自己身材。但是需要長時間堅持。
      

      你好，鑒于你只有11歲，現(xiàn)在不是減肥的年紀(jì)。目前正是身高成長的重要階段，要保證營養(yǎng)供應(yīng)。只要身高有了，體重自然不是問題。建議：補充足量的鈣質(zhì)，可以喝脫脂牛奶。少吃油炸和外賣，不喝碳酸飲料。每天保持半小時以上的運動，如跑步，打籃球，游泳。在飲食和運動兩方面的作用下，相信你不會長得很胖。祝好