我身高一米六體重49千克

      病情分析：
      你好，一般肥胖的話，可以多運(yùn)動減肥比較合適的，每天跑步運(yùn)動減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種癥狀的話最好還是可以每天跑步運(yùn)動減肥，建議可以每天跑步四十分鐘左右比較合適。

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!
      

      病情分析：
      減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.盡可能做有氧運(yùn)動如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機(jī).
      指導(dǎo)意見：
      騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法.特別注意不要喝酒.肉類食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外運(yùn)動前喝一杯白開水.
      
      以上是對“我身高一米六體重49千克”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！