我身高146，體重已經(jīng)45千克了

      身高146厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是41公斤，目前你偏胖一點(diǎn)點(diǎn)，這種情況不要過度著急，平時(shí)科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡為主，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。不能吃小食品。
      

      你好，你12歲不要為了減肥而減肥，不要盲目追求減肥。平時(shí)可以適當(dāng)做瑜伽運(yùn)動(dòng)或慢跑，也可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食要清淡，不能吃辛辣的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)身高描述和體重的情況基本是，生活習(xí)慣運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)好一些。不用糾結(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說通過運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)相對(duì)好一些，如果是肚子和腿的話那么就是通過專門的健身器械，相對(duì)會(huì)理解一些。
      
      以上是對(duì)“我身高146，體重已經(jīng)45千克了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述如果想減肥，可通過改變飲食和增加鍛煉來實(shí)現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，低脂飲食，多進(jìn)行戶外鍛煉，生活規(guī)律，希望我的回復(fù)對(duì)你有幫助
      

      病情分析：
      你好，小朋友，你的體重確實(shí)是有些偏旁。建議你還是控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議你還是積極鍛煉身體，盡量不要吃洋快餐。
      

      病情分析：
      有一個(gè)計(jì)算方法：146-105=41㎏，上下可以浮動(dòng)百分之十。
      指導(dǎo)意見：
      所以你也可以，不是很胖，健康就好，不要一意減肥，不能吃煎炸食物和飲料就可以
      

      你好，12歲女孩標(biāo)準(zhǔn)身高152.4cm標(biāo)準(zhǔn)，體重40.77公斤。要關(guān)注身高的成長(zhǎng)，近半年來身高長(zhǎng)勢(shì)如何？過重的體重也會(huì)影響身高。減肥方面建議低脂，低糖，低熱量飲食，少吃油炸，少喝含糖飲料，每餐主食以二兩為宜，早餐保證一個(gè)雞蛋，午餐要有一兩瘦肉或魚肉，晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。晚餐后不可再進(jìn)食高熱量的零食，牛奶只喝脫脂純奶。每天保證半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，如跑步，跳健身操等。祝好！
      
      以上是對(duì)“我身高146，體重已經(jīng)45千克了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的身高體重得出體重指數(shù)21在正常范圍之內(nèi)（正常范圍18–24）；你的年齡才12歲處于生長(zhǎng)發(fā)育期的階段、身體長(zhǎng)高了自然就瘦下來的不要太刻意減肥、現(xiàn)在注意均衡營(yíng)養(yǎng)飲食、不要暴飲暴食