本來自己很想減肥的，堅(jiān)持了一兩天就特想吃零食享受零

      這種情況簡(jiǎn)肥必須有一例，采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)身體有好處，每日三餐每餐主食不要超過二兩，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，
      指導(dǎo)意見：
      不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      

      病情分析：
      你好，吃零食，缺少運(yùn)動(dòng)當(dāng)然會(huì)發(fā)胖的，肥胖對(duì)身體的影響還是很大的。
      指導(dǎo)意見：
      建議還是控制一下零食，有時(shí)間就多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體吧，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，不用太擔(dān)心
      
      以上是對(duì)“本來自己很想減肥的，堅(jiān)持了一兩天就特想吃零食享受零”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想控制飲食，但又受不了飲食的誘惑
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議控制飲食時(shí)要循序漸進(jìn)，不要操之過急。建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。謝謝，僅供參考。
      

      病情分析：
      你好，減肥的關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿，零食熱量高容易發(fā)胖。
      指導(dǎo)意見：
      一定要多運(yùn)動(dòng)，減少吃零食的習(xí)慣，避免吃高糖高熱量的食物，可以做一些減肥的瑜伽動(dòng)作。
      

      病情分析：
      如果你的自控能力比較差話，你可以找你的家人協(xié)助你。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上少吃油膩，還脂肪的食物，多吃蔬菜水果。每天跑步，多參加戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，多出汗，肯定可以減肥的。