肚子和大腿有點胖,在不吃減肥藥的情況下

      根據(jù)你描述的情況分析，你的年齡正處在青春發(fā)育期，建議采用科學安全的方式，在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。堅持體育鍛煉，跳繩或騎動車的有氧運動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      可以針對腿部做一些運動，比如慢跑，多吃易消化的食物。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運動，很高興幫助你。
      

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導(dǎo)意見：
      還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
      
      以上是對“肚子和大腿有點胖,在不吃減肥藥的情況下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃飯吃的多么，然后就是有沒有其他不適情況呢，根據(jù)您的描述，建議您有必要
      指導(dǎo)意見：
      需要控制飲食和加強運動，積極控制體重，這個是比較正確的方法來控制體重進行減肥的
      

      病情分析：
      你好，針對局部肥胖應(yīng)有重點的去減肥效果才能更明顯
      指導(dǎo)意見：
      多做一些針對腹部、腿部的運動，比如仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、踮腳站立、慢跑等
      按摩也是很好的減肥方法，按摩不僅針對性強，而且有利于加速血液循環(huán)，加快脂肪燃燒，建議按摩前涂抹專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，純植物萃取，安全性高，且其獨有的“溶、排、收、阻”四部，能夠幫助快速減肥不反彈