身高16體重110斤暑假胖了好多怎么減下去求解

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況是可以進(jìn)行健康的減肥的，減肥其實(shí)就是一句話：堅(jiān)持！
      指導(dǎo)意見：
      你好，健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想知道如何來(lái)減少自己的體重的了，很是困擾的。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況下，減肥的方法只有一個(gè)的，最簡(jiǎn)單，最困難也是最有效果的，就是少吃，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持。其中，堅(jiān)持是最關(guān)鍵的。
      

      病情分析：
      你好，真正有效的減肥方法，只有六個(gè)字，就是管住嘴，邁開腿。早中餐可以按照平時(shí)的量正常吃，保證攝入足夠的能量。維持正常的生活和學(xué)習(xí)。
      指導(dǎo)意見：
      晚餐可以少吃，或者是盡量不吃。每天最好保持40-60分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。減肥期間，不要吃零食，水果也要盡量少吃。
      
      以上是對(duì)“身高16體重110斤暑假胖了好多怎么減下去求解”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！