健康咨詢描述: 由于有幾天剛要睡著的時(shí)候被吵醒了后面一到晚上睡覺(jué)的時(shí)候就有點(diǎn)緊張害怕失眠怎么也睡不著前天我盡量克制自己不緊張了但是閉著眼想著睡覺(jué)的感覺(jué)就是睡不著我該怎么調(diào)整自己
病情分析:
考慮是過(guò)于焦慮緊張的情緒導(dǎo)致的。建議現(xiàn)在可以每天睡前梳頭,感覺(jué)頭皮發(fā)熱就行
指導(dǎo)意見(jiàn):
溫水泡腳,可以口服甜夢(mèng)口服液,可以和家人和朋友同住,考慮是可以改善入睡困難和睡眠不良的。
同住是住一個(gè)房間還是什么呢?這兩天我就是睡覺(jué)的時(shí)候越想著睡覺(jué)的感覺(jué)越睡不著后來(lái)突然睡著了但也容易醒醒了睡又困難
找一個(gè)人陪你住,就是兩個(gè)人住一間房,口服藥物,會(huì)有好轉(zhuǎn)。
病情分析:
你好,睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞、、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn),你現(xiàn)在的癥狀就是睡眠不好導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂
指導(dǎo)意見(jiàn):
首先要糾正不良生活習(xí)慣,平復(fù)內(nèi)心的波動(dòng),培養(yǎng)良好心態(tài)。這才是標(biāo)本兼治的方法。另外就是用中成藥如柏子養(yǎng)心丸等調(diào)節(jié)。
病情分析:
從你說(shuō)的情況看,你這是陷入了自我矛盾、自我糾結(jié)之中,越想睡著越是睡不著。
指導(dǎo)意見(jiàn):
對(duì)于這種情況,還是需要轉(zhuǎn)移注意力,睡前熱水洗腳,按摩足底足心部位每次15分鐘,兩側(cè)交替進(jìn)行,睡前不要吃東西,不要看手機(jī),可以在心中默默數(shù)數(shù)。
以上是對(duì)“由于有幾天剛要睡著的時(shí)候被吵醒了后面一到晚上睡覺(jué)的”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我這兩天也就是睡覺(jué)的時(shí)候越想著那個(gè)睡覺(jué)的感覺(jué)就是越睡不著不知道該想些什么入睡
是的,你這是自我糾結(jié)了,按以上提示睡前熱水泡腳、按摩腳心,分散注意力,盡量不要多想。
那還要注意什么嗎
就按以上方法注意調(diào)理就可以了,必要時(shí),也可以吃點(diǎn)養(yǎng)心安神口服液。
這個(gè)口服液到藥店買就行是嗎?我們喝有副作用沒(méi)
這個(gè)是中成藥,副作用很小,要點(diǎn)也可以買到。
那等好了就不用吃了是吧
好了就不要吃了,主要靠自己調(diào)理。
是不是睡覺(jué)的時(shí)候盡量想著其它的事不要想著睡覺(jué)睡不著怎么辦讓自己緊張就行了呢?
也不要想別的事,你就單純地?cái)?shù)數(shù),數(shù)自然數(shù),直到慢慢睡著。
病情分析:
你這樣應(yīng)和氣血不足,營(yíng)養(yǎng)失衡,神經(jīng)性的緊張有關(guān)系的,可以的飲食的喝一些酸棗仁湯比較好的
指導(dǎo)意見(jiàn):
飲食的保養(yǎng)忌辛辣的食物。保證睡眠調(diào)養(yǎng)氣血??梢杂弥兴幍姆椒`芝,當(dāng)歸,熟地。合歡皮,首烏藤等藥物,可以用養(yǎng)血安神片等
病情分析:
你好:
從你描述的情況,“睡著后被吵醒后,就接繼幾天晚上緊張害怕失眠”這多考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致。
對(duì)于神經(jīng)衰弱,多伴有,乏力、頭暈、頭痛,臉紅灼熱感、失眠、多夢(mèng)、焦慮、易激動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議自查一下,如確認(rèn)是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱導(dǎo)致,建議可以服用“五味子糖漿”即可調(diào)理治愈。
這兩天睡覺(jué)就是睡的時(shí)候頭腦不知道該想什么想著睡覺(jué)的感覺(jué)就越睡不著后來(lái)莫名其妙睡著了但是會(huì)醒醒了后又難睡著
對(duì)的,出現(xiàn)了腦神經(jīng)衰弱,就是這種越想睡著,越是睡不著。找不出明顯原因。
那怎么調(diào)整呢
上面我提到的“五味子糖漿”,服用多可有效治愈,平時(shí)注意一下勞逸結(jié)合,睡前不要喝濃茶,做興奮神經(jīng)的事。
五味子糖漿自己可以在藥店買嗎
對(duì)的,一般大一點(diǎn)的藥店都賣的。一般服用一周左右即可有明顯效果的。
那我們喝這個(gè)沒(méi)有副作用吧
沒(méi)有副作用,這是滋補(bǔ)劑。
好的謝謝俞醫(yī)生
不用客氣,能為你解答疑惑是每一位有問(wèn)必答網(wǎng)醫(yī)生的職責(zé)所在。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
本品益氣生津,補(bǔ)腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、...[說(shuō)明書]
補(bǔ)氣,養(yǎng)血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說(shuō)明書]
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