怎樣才能長瘦長高，我真的好想變瘦啊

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功。

      病情分析：
      目前的年齡正處在身體生長發(fā)育期，盡量的保證營養(yǎng)物質(zhì)補充，通過生活調(diào)理，促進身體生長發(fā)育，
      指導(dǎo)意見：
      所以目前主要是根據(jù)具體的表現(xiàn)情況，平時多吃瘦肉，多吃動物肝臟，每天保證一袋牛奶，每天保證一個小時的縱向運動時間，

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進行治療
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意配合減少脂肪類食物攝入，用蔬菜和水果代替，保證充足的戶外活動時間。
      以上是對“怎樣才能長瘦長高，我真的好想變瘦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，你現(xiàn)在是想要進行減肥瘦身以及身體長高。但是不知道你現(xiàn)在的身高體重多少呢？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，建議你可以適當(dāng)進行體育鍛煉，注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高熱量食物等。

      病情分析：
      你好！沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。
      指導(dǎo)意見：
      影響身高的因素比較多的，別的都正常，就主要與生長激素水平有關(guān)了，生長激素睡眠時分泌多，注意睡眠充足一些。不要偏食，每天適當(dāng)做一些體育活動。