病情分析:
你的情況屬于心腎不交引起的失眠多夢精神差白天疲勞的癥狀
指導意見:
建議你及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治療,睡前用艾葉煮水泡腳半個小時。
病情分析:
你好,建議平時適當減減壓,多尋求家人朋友的支持幫助,妥善處理好相應的生活事件。
指導意見:
平時規(guī)律作息生活,白天盡量少睡,晚間避免熬夜勞累,保證睡眠環(huán)境安靜舒適,可以吃點牛奶,蜂蜜等改善睡眠。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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