我現(xiàn)在15歲了吧，就希望自己能鍛煉出一身肌肉
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在15歲了吧，就希望自己能鍛煉出一身肌肉。你們說做卷腹仰臥起坐俯臥撐這些會影響長高嗎？
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病情分析：
你好，十五歲正是身體生長發(fā)育期間，多些運(yùn)動鍛練，對長高也有幫助的
指導(dǎo)意見：
做仰臥起坐，對長高長個，鍛煉肌肉也有幫助的，三餐規(guī)律的飲食，祝越長越帥
病情分析：
根據(jù)描述的情況是需要鍛煉出一身肌肉，可以去當(dāng)?shù)氐慕∩矸俊?br /> 指導(dǎo)意見：
把你說的這個運(yùn)動對于身高是沒有太大的幫助，想要長身高，早中晚一杯牛奶，去外面接觸陽光，適當(dāng)?shù)奶哌\(yùn)動打籃球。
但是有時候我練腹肌做卷腹這些練完肚子都有點(diǎn)疼痛，不是酸痛
如果那不會有疼痛，還是需要排除一下是否炎癥的刺激表現(xiàn)。
什么炎癥？
細(xì)菌感染或者是其他的炎癥都是有可能的，只是建議你排除。
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況分析，處于年齡生長發(fā)育階段，不適合做一些肌肉力量的訓(xùn)練或者負(fù)重訓(xùn)練，有可能會影響到你生長發(fā)育
指導(dǎo)意見：
這種情況你適合做一些跳高牽拉，動作或者是打球避免力量的訓(xùn)練，同時注意鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充
以上是對“我現(xiàn)在15歲了吧，就希望自己能鍛煉出一身肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
肌肉力量訓(xùn)練？例如俯臥撐嗎？
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