睡眠不好，飲食也不好

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
      祝您健康
      

      病情分析：
      你目前的狀況主要是睡眠障礙，伴發(fā)情緒問題和軀體不適。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠障礙是精神衛(wèi)生專科疾病常見伴發(fā)癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，睡眠改善，軀體不適也會慢慢得以調(diào)整。
      

      病情分析：
      你的情況出現(xiàn)這個癥狀考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前避免服用可樂酒，茶，注意規(guī)律飲食?？梢钥诜染S素片，維生素B1片，安神補腦液進行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情。
      
      以上是對“睡眠不好，飲食也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，睡眠也不好，飲食也不好，工作壓力大，瘦了三斤。
      指導(dǎo)意見：
      工作壓力大，就影響睡眠，影響飲食。當(dāng)然也會影響身體。我們要想辦法緩解工作壓力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情分析，你是由于睡眠不好，飲食也不好，工作壓力大瘦了三斤。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的心情，主要是你得在十點之前睡覺，生物鐘一定要調(diào)節(jié)好才能改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況分析，你的這種情況是由于工作壓力大引起的
      指導(dǎo)意見：
      你好，人畢竟不是機器，長時間緊張會把人壓垮的，一定要自我調(diào)節(jié)，可以找人聚聚，或者到KTV唱唱歌，釋放一下負性情緒都是不錯的選擇
      
      以上是對“睡眠不好，飲食也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！