自己怎樣緩解焦慮癥，我想用簡單的方法先自己治療一下

      病情分析：
      目前抑郁癥最佳治療方法是藥物治療,同時輔以心理治療.而藥物治療建議你采用中藥.抑郁癥經(jīng)過合理的治療是完全可以治愈的.
      指導(dǎo)意見：
      不要總躺在床上,多做戶外運動,同時要樹立信心,積極的治療.我建議你采用中藥治療...
      

      病情分析：
      你好，神經(jīng)衰弱患者可能有焦慮癥狀，但焦慮癥的焦慮緊張情緒較一般神經(jīng)衰弱的癥狀更為突出。
      指導(dǎo)意見：
      恐怖癥多表現(xiàn)為對某一物體，某疾病或某種環(huán)境的恐懼和嚴(yán)重不安，且常伴有其他強迫觀念和行為，雖伴發(fā)焦慮，但與焦慮癥有區(qū)別。對于一般性焦慮癥，一般都是緊張、不安、擔(dān)心在較長時間的持續(xù)。所以對某一事物，比如學(xué)習(xí)、工作的擔(dān)心超過半年，就構(gòu)成焦慮癥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你這描述的情況來看，考慮應(yīng)該是焦慮癥引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要自我調(diào)節(jié)，要多與人溝通，如果還不好轉(zhuǎn)，要去看看心理醫(yī)生，祝您健康。
      
      以上是對“自己怎樣緩解焦慮癥，我想用簡單的方法先自己治療一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮心理因素引起的現(xiàn)象，會有焦慮壓抑緊張，情緒激動，脾氣暴躁，嚴(yán)重時失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，增強自控能力，增加體育鍛煉，必要時進行心理疏導(dǎo)，可以有所好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      如果嚴(yán)重影響生活，脾氣大，情緒不穩(wěn)定，睡眠不好，等情況建議去心理門診就診檢查一下，做心理量表測試，可以通過?？漆t(yī)生治療改善過來。
      指導(dǎo)意見：
      建議您冷靜下來，不要一個人多想，多出去走走散散心，多看看自己的優(yōu)點，多看看身邊的美好，學(xué)會用心和人交往，讓生活充實起來。
      

      病情分析：
      根據(jù)上面提供的信息，你想自己來緩解焦慮癥，不知道用什么樣的辦法。
      指導(dǎo)意見：
      焦慮癥就是一個心理問題，如果你自己愿意，緩解。還是可以的。一個從認知方面。要容許自己不那么完美，容許自己犯錯誤，讓性格上有點彈性。二，你可以聽一些，緩解焦慮的音樂。三，可以去學(xué)，打坐冥想，