我現(xiàn)在，體重是63公斤

      您好，減肥是個(gè)漫長的過程，不能操之過急，首先改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃富含脂肪和高糖的食物，少吃油膩油炸等甜食及高熱量的零食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，堅(jiān)持鍛煉，任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都能消耗體內(nèi)多余的脂肪，選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，只要能堅(jiān)持下去，體重就會(huì)減輕，身體也會(huì)更健康了，祝您健康美麗。
      

      病情分析：
      您好，這種情況確實(shí)體重指數(shù)偏胖了，建議平時(shí)注意生活飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食宜清淡，忌油膩食物，不吃零食，不吃垃圾食品，加強(qiáng)體育鍛煉比如游泳跑步呼啦圈等，每天堅(jiān)持半小時(shí)，減肥需要毅力，堅(jiān)持就是勝利。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在胖一點(diǎn)不要緊，正在長身體的時(shí)候，不必?fù)?dān)心。要想減肥，必須以活動(dòng)鍛煉的方式，堅(jiān)決不能節(jié)食，切記切記。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在胖一點(diǎn)不要緊，正在長身體的時(shí)候，不必?fù)?dān)心。要想減肥，必須以活動(dòng)鍛煉的方式，堅(jiān)決不能節(jié)食，切記切記。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在，體重是63公斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現(xiàn)在還小，正在長身體，不要靠吃藥或者是節(jié)食來進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在主要是少量多餐，晚上不要吃太多，少吃油膩的食物，但是主要加強(qiáng)身體鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這種情況，一般體重是沒有這么快控制下來的，只有靠你平時(shí)飲食要節(jié)制，要長時(shí)間的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要注意不要吃零食和高熱量的食物，不要吃很油膩的食物。多吃蔬菜水果，吃高蛋白飲食，多喝水。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，每天要堅(jiān)持快走或者慢跑，也可以跳繩或者其他的運(yùn)動(dòng)。也可以下載一些網(wǎng)上的健身操根據(jù)自己的情況每天堅(jiān)持鍛煉。