我比以前越來越胖了，由此是大腿那塊

      病情分析：
      你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。
      指導意見：
      瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。
      

      病情分析：
      你好，歡迎您咨詢，請問你要咨詢的是，怎么瘦腿，對不對？
      指導意見：
      瘦腿有三種方法：1、您可以每天做35分鐘的運動，具體的動作有，您可以躺到床上，雙手放到身體兩側，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘分鐘，2.或者可以每天快走35分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。3.可以做空蹬自行車運動，仰臥在床上，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。多做腿部拉伸運動，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸，也可以達到瘦腿目的。飲食上要合理搭配，多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜韭菜蘿卜牛蒡苦瓜地瓜土豆，多運動，晚8點盡量不要進食，晚九點盡量不要再鍛煉身體和飲水，以防影響睡眠
      

      病情分析：
      你說的這種情況，只有從飲食上和運動上兩方面進行控制。首先在飲食上應該清淡一些，少吃油膩的食物。
      指導意見：
      多吃蔬菜，多參加體育鍛煉，可以多做高抬腿運動。你只要堅持一段時間，肯定會收到好的效果。
      
      以上是對“我比以前越來越胖了，由此是大腿那塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，體重增加主要是與飲食上攝入過多，運動過少有關。
      指導意見：
      建議您平時少食多餐，適當增加體育運動，堅持每天慢跑，會有一定減肥作用的。
      

      病情分析：
      減肥的關鍵在于使熱量達到負平衡，即熱量攝入量小于熱量消耗量。
      指導意見：
      建議合理膳食少食多餐，增加運動，也可通過針灸，穴位埋線來減肥。具體到腿
      

      病情分析：
      你只要多鍛煉，或者在網(wǎng)上下載個瑜伽教程，看一下，堅持幾年就會變廋。
      指導意見：
      還就是吃的時候少吃，多運動，管住嘴，邁開腿，相信幾年后就會變得苗條。尤其是快步走。