減肥，有一點胖，肚子上的肉多

      病情分析：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!
      

      病情分析：
      你好，不知道你的身高。體重分別是多少呢，不能盲目減肥
      指導(dǎo)意見：
      如果您的身高體重在正常范圍的話是不需要減肥的。如果你想保持身材，可以在平時注意合理飲食，不要多吃零食，不要喝可樂。不要吃太油膩的食物，并且加強鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，腹部和大腿脂肪較多，想要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，由于你十三歲，正處于生長發(fā)育期，可選用運動減肥，可選用跳繩減肥的方法。
      
      以上是對“減肥，有一點胖，肚子上的肉多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      體重偏胖需要減肥的，體重胖時間長對健康不利，需要控制體重的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要有毅力和堅持，少吃淀粉類食物，多吃蔬菜水果，多運動，定期復(fù)查體重