醫(yī)生，我是那種肉比較結(jié)實(shí)的
健康咨詢描述： 醫(yī)生，你好，我是那種肉比較結(jié)實(shí)的，超重很多，能用什么辦法減肥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
跟你您目前的情況最好把身高說一下，因?yàn)槿说捏w重是否超重要看具體的身高來估算。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)您的具體情況，建議平時(shí)注意多運(yùn)動多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃一些高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
身高163體重130
根據(jù)你目前的身高來估算，你目前的體重確實(shí)是有點(diǎn)超重。
怎樣才能有效的減肥
平時(shí)注意節(jié)食加運(yùn)動的科學(xué)方法一般都是有效果的。
那種冰絲埋線減肥的有沒什么副作用的？
像這種減肥方法可能也有一定作用，也可以嘗試一下
會不會有什么副作用或危險(xiǎn)的？
個(gè)人還是推薦采用科學(xué)的減肥方法
運(yùn)動?節(jié)食么
這個(gè)還是節(jié)食加運(yùn)動的方法科學(xué)
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病情分析：
你好，一般肥胖都是有長期缺乏運(yùn)動和飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見：
建議您平時(shí)可以多吃綠色蔬菜，水果，少吃含淀粉高的食物，每天在一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動。
結(jié)實(shí)的運(yùn)動會有效么
在運(yùn)動前后一定要注意拉伸要在十分鐘以上的拉伸，這樣可以有效緩解產(chǎn)生肌肉。
怎樣才能最有效的減肥？
就是少食多餐，控制飲食。并且要增加鍛煉，這樣是最有效的減肥方式啦。
冰絲埋線能減么
這些方法雖然能夠快速減肥，但是對身體都是有一定副作用的，您斟酌選擇。
就是運(yùn)動的話大概一個(gè)月能瘦多少？
控制飲食，再加上運(yùn)動的話，一個(gè)月大概能瘦十斤左右的，但這也是因人而異
好的謝謝
沒關(guān)系，只要你肯堅(jiān)持，加上控制飲食再運(yùn)動的話，是一定可以減肥成功的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的具體描述，自我感覺肥胖，想進(jìn)行進(jìn)行減肥治療。
指導(dǎo)意見：
你好，目前情況考慮可以通過控制飲食，加強(qiáng)身體鍛煉，這樣可以逐步控制肥胖。
以上是對“醫(yī)生，我是那種肉比較結(jié)實(shí)的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
運(yùn)動能減肥么
可以的，每天健身房合理鍛煉或者跑步運(yùn)動，都是坑的。
怎樣才能有效的減肥
目前一般就是有效控制飲食，然后加強(qiáng)身體，，其次配合藥物治療。
運(yùn)動了一星期，體重反而多了兩斤是什么原因
考慮飲食增加，一般運(yùn)動需要長期堅(jiān)持才可以的。
病情分析：
那恭喜你啊，你增加的體重成分很可能是肌肉而不是脂肪。
指導(dǎo)意見：
你可以用那種可以分析體脂比例的體脂秤稱一下自己的體重，如果超重的是肌肉而不是脂肪，就沒有必要減肥。
身高163體重130確實(shí)是超重了，肉結(jié)實(shí)，這種運(yùn)動減肥會有效么
你的體重指數(shù)是24.46，正好達(dá)到超重的標(biāo)準(zhǔn)。所以你還是先用體脂秤稱一下，看看體脂占體重的比例，再決定是否要減肥。
你的體重指數(shù)是24.46，正好達(dá)到超重的標(biāo)準(zhǔn)。所以你還是先用體脂秤稱一下，看看體脂占體重的比例，再決定是否要減肥。
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