健康咨詢描述: hi,你們好,我發(fā)現(xiàn)最近心理問(wèn)題特別嚴(yán)重,去學(xué)校呢是想穿好看的時(shí)候就去,穿得不怎么好看就不想去,而且不知道自己真正需要什么真正適合什么類型的衣服,我總想讓被人注意自己,總是想這想那,所以睡眠也不好,。。并且在網(wǎng)上看到同學(xué)發(fā)的美照就想模仿人家,很多時(shí)候都想和那位長(zhǎng)得很漂亮的同學(xué)換長(zhǎng)臉,我的心理問(wèn)題實(shí)在太大了,自卑焦慮煩躁沒(méi)心思學(xué)習(xí),還有救嗎??
病情分析:
16歲少女,思慮過(guò)重,睡眠質(zhì)量差,對(duì)學(xué)習(xí)也造成不利影響,存在自卑、焦慮等心態(tài)
指導(dǎo)意見:
要積極調(diào)整自己的情緒,學(xué)習(xí)一些高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找焦慮的根源所在,有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知,化解學(xué)習(xí)和生活中的壓力或矛盾沖突。對(duì)某些事物要降低過(guò)度的關(guān)注和反應(yīng),不要與別人進(jìn)行不必要的比較,也不要產(chǎn)生聯(lián)想和對(duì)照,適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求,接受自己的缺點(diǎn)。
您的意見我挺滿意的,我呢其實(shí)在長(zhǎng)輩面前有些膽怯,老師問(wèn)我問(wèn)題的時(shí)候我總是要再說(shuō)幾遍她才能勉強(qiáng)聽清,和同學(xué)說(shuō)話倒是挺有底氣的,這個(gè)問(wèn)題怎么辦?
你在面對(duì)身份地位比自己高的人的時(shí)候,心里缺乏底氣。你可以從一些小事做起,體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值,逐步提高自信心。
病情分析:
考慮心理因素引起的現(xiàn)象,會(huì)有焦慮壓抑緊張,情緒激動(dòng),脾氣暴躁的癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議緩解心理壓力,積極樂(lè)觀面對(duì)生活,增強(qiáng)自控能力,并且進(jìn)行心理疏導(dǎo),可以有所好轉(zhuǎn)。
病情分析:
根據(jù)你上面提供的情況,你現(xiàn)在很在意自己的形象。都影響學(xué)習(xí)了,
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在是青春期了,在意自己的形象,羨慕別人,這都是一個(gè)非常正常的現(xiàn)象,愛美之心人皆有之嘛,沒(méi)有什么不要在意,
以上是對(duì)“hi,你們好,我發(fā)現(xiàn)最近心理問(wèn)題特別嚴(yán)重”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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