我11歲臉很黑請問怎樣才能變白變嫩

      病情分析：
      把薏米泡2-3個(gè)小時(shí)，洗干凈，放在鍋里煮1個(gè)小時(shí)，然后放入檸檬皮熄火焗20分鐘，再加入檸檬汁。放涼，喝的時(shí)候加糖或者可以加蜂蜜。
      指導(dǎo)意見：
      VC是水溶性維生素，VE是脂溶性維生素，維生素類上午8時(shí)消化系統(tǒng)的吸收功能最低，此時(shí)服用效果最佳。美白還要補(bǔ)充鐵劑，多吃紅棗
      

      病情分析：
      你好維生素C為氧化劑，能抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚內(nèi)的深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經(jīng)常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，皮膚變白
      指導(dǎo)意見：
      多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。
      

      病情分析：
      你好，皮膚的膚色和遺傳有關(guān)系，和接觸紫外線的照射有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用維生素C，維生素E類，避免烈日照射，或使用防曬工具，常用蘆薈和黃瓜敷。
      
      以上是對(duì)“我11歲臉很黑請問怎樣才能變白變嫩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！