腿上有很多肉想減肥瘦腿和瘦腰不想吃藥不想

      病情分析：
      可以針對腿部做一些運(yùn)動，比如慢跑，多吃易消化的食物。、、
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你可以多吃些粗纖維食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行車運(yùn)動，很高興幫助你。
      

      病情分析：
      你好，最健康的減肥方式就是通過合理的飲食配合體育鍛煉來進(jìn)行
      指導(dǎo)意見：
      一定要控制飲食，一日三餐，晚飯不要太晚，不要吃太多油膩的含糖高的食品，可以每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動四十分鐘以上再配合仰臥起坐卷腹等針對性練習(xí)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你可以鍛煉，避免減肥產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見：
      建議低鹽低脂飲食，補(bǔ)充充足維生素，保持良好的生活習(xí)慣，根據(jù)只身體制鍛煉！避免垃圾，高糖食物
      
      以上是對“腿上有很多肉想減肥瘦腿和瘦腰不想吃藥不想”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！