如果晚飯不吃不吃零食每天運(yùn)動(dòng)90分鐘一個(gè)月能瘦20

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，不吃晚飯吃零食，一個(gè)月以后可能還會(huì)增加體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      零食當(dāng)中含有太多的激素和防腐劑，對(duì)你來(lái)說(shuō)不是一種好的選擇。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太少。
      

      病情分析：
      具體瘦多少斤需要看運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也要看體質(zhì)如何建議晚飯可以少吃
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我個(gè)人建議可以晚餐少吃少吃主食菜品注意清淡不吃油炸食品堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果你很胖的話，可以要運(yùn)動(dòng)減肥，但不要節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您的這種情況，建議你平時(shí)清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃腌制食品，不要吃辛辣刺激性的食物，養(yǎng)成合理的生活起居習(xí)慣，晚上可以少吃一點(diǎn)，然后注意運(yùn)動(dòng)?？茖W(xué)健康合理的減肥是可以做到的。
      
      以上是對(duì)“如果晚飯不吃不吃零食每天運(yùn)動(dòng)90分鐘一個(gè)月能瘦20”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！