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醫(yī)生作為一名中學生。學業(yè)比較緊張

女 | 13歲 2017-07-24 08:36:11 2人回復來自衡水市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，作為一名中學生。學業(yè)比較緊張。那么什么時間起床，休息，運動為好？我個人比較喜歡睡8小時

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2017-07-24 11:21:22 我要投訴

      病情分析：
      你好只要早睡早起呢，就可以保證充足睡眠，一般最遲晚上十點半，怎樣也需要上床睡覺。
      指導意見：
      保證早上六點半或者七點，上學的話時間稍微調(diào)整，同時需要好好放松自己的生活，需要勞逸結(jié)合來安排尤其暑期，中午安排午休時間。

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2017-07-24 13:21:21 我要投訴

      病情分析：
      你好只有休息好營養(yǎng)跟上那樣才能有精力學習的主要看學習效率
      指導意見：
      所以對于你的情況來講只要自己注意休息好那樣就能恢復好的所以你這樣的情況按照自己的時間一般十點上床休息早上六點起床就可以的