怎樣補(bǔ)充維生素呢，怎樣使皮膚快速變白

      病情分析：
      你好，不可能一個(gè)月變的很白的，你是不是因?yàn)闀窈诘难?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如蛋類(lèi)、奶類(lèi)、大豆、新鮮蔬菜水果，這樣可以合成膠原蛋白，從而美容護(hù)膚
      

      病情分析：
      這種情況可以服用維生素C，飲食多吃水果蔬菜，多喝水，多注意休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上忌食辛辣刺激性食物，也不要吃海鮮發(fā)物之類(lèi)，避免陽(yáng)光日曬，不要有壓力