目前如果覺得肥胖想減肥的話,還是建議在飲食上格外的控制一下,平時(shí)少吃甜品油膩以及飲料等!每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或者走步,都有助于達(dá)到減肥的效果!減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程建議堅(jiān)持住。
病情分析:
現(xiàn)在具體的身高是多少,體重是多少?平時(shí)的飲食生活習(xí)慣怎么樣,有沒有不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
指導(dǎo)意見:
您目前的具體情況,建議平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)多鍛煉,吃高熱量高脂肪食物,知道高脂肪食物多吃蔬菜水果多喝水,保持大便通暢,這些都是對(duì)你減肥有好處的
病情分析:
減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機(jī).騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.
指導(dǎo)意見:
睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法.特別注意不要喝酒.肉類食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.
以上是對(duì)“怎樣減肥,喝水都會(huì)肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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