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女 | 18歲 2017-07-19 21:59:11 3人回復(fù) 來自

      沒有專門的飲食療法去瘦腿的，瘦腿需要在全身減重的基礎(chǔ)上進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練，全身減重也就是控制飲食不吃熱量高的食物，然后選擇一個(gè)適合自己的能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，可以找私人教練幫助專門瘦腿。
      

      病情分析：
      抬腿運(yùn)動(dòng)做力量訓(xùn)練時(shí)，利用健身球?yàn)榛居?xùn)練增加一點(diǎn)難度是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)槟阈枰炔坑昧Ρ３智蝮w不動(dòng)，所以這會(huì)最終導(dǎo)致你訓(xùn)練到更多的肌肉群。
      指導(dǎo)意見：
      清晨起床后，我們能在客廳或者是房間進(jìn)行5組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組1分鐘，每做完一組就能休息一會(huì)。高抬腿是非常不錯(cuò)的一種瘦大腿運(yùn)動(dòng)，它很好地運(yùn)動(dòng)到大腿上的肌肉，加速腿部脂肪的燃燒。
      

      病情分析：
      你好，你這種肥胖的話，可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，每天跑步。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況的話可以每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的，一般可以每天跑步四十分鐘左右比較合適的。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)橥忍至?，想瘦腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！